Emocijų ir streso valdymas. Meditacijos ir relaksacijos metodai

 

VM_asmenybeDalyviai išmoks:
  • atpažinti stresą sukeliančius veiksnius;
  • atpažinti streso simptomus;
  • valdyti stresą naudodami įvairius metodus;
  • koreguoti asmenybę;
  • koreguoti mąstymą;
  • spręsti ir analizuoti stresines situacijas;
  • atlikti relaksaciją pagal Jacobsono metodiką;
  • medituoti (naudodami mantrą, kvėpavimą, kitas metodus);
  • gyventi linksmiau ir turiningiau.
Mokymo programos trukmė: 8 akad. val.